家住山东的小杜，今年才25岁，最近查出糖尿病不幸离世。小杜的家人至今不敢相信这个消息，25岁的年龄正是大好的青春，可惜因为糖尿病却离开了人世，真的令人惋惜。

主要是小杜一家人都没有得过糖尿病，没有遗传基因，平时也是不碰烟酒、她还特别喜欢运动健身，怎么可能得糖尿病呢？

经过医生与小杜父母的深入沟通，小杜之所以被查出患有糖尿病，跟她的生活习惯有很大的关系。

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尤其是小杜在日常生活中，她有一个习惯正是导致她血糖升高的重大原因，小杜平时非常喜欢喝饮料，各种碳酸饮料，果汁饮料等，几乎没有喝过白开水，家里摆着各种饮料，饮料不能多喝。

饮料中含有大量的糖分，热量也多，经常喝的话，容易导致血糖的升高，不利于血糖的稳定，还很容易造成糖尿病。

小杜才25岁，她没有坚持血糖监测的习惯，久而久之，体内的血糖失控，这才导致了她糖尿病缠身，最终导致并发症的出现，危及了生命健康。

除了饮料不能多喝外，这2种食物也要少碰，是糖尿病的“祸首”

1、高糖类食物

甜食对于很多女性来说是最喜爱的食物，但是经常吃甜食有很多的危害，例如出现糖尿病、导致新陈代谢紊乱，甜食中含有大量的糖分，不能常吃。

甜食中主要含有葡萄糖等糖分，其中甜点，饼干，蛋糕等食物中含有大量的糖分。吃了太多的甜食增加胰腺的负担，身体会长时间处于高血糖的状态，最终诱发糖尿病。

2、高盐食物

很多人现在经常碰到高盐食物，尤其是经常吃外卖的那些人，高盐食物是不可避免的，常见的高盐食品有：腌菜、火腿，培根，烟熏或腊肉制品等。

而经常吃高盐食物的人，往往血糖比常人的血糖更容易波动。因为盐中含有的成分会导致胰岛素产生抵抗，而大量的高盐食物一旦过量摄入，严重危及生命健康。

以上2种饮食习惯要注意，除此之外，一旦血糖升高，应坚持这3件事，科学降血糖

一、坚持补充营养物

若想调节血糖，除饮食方面需要特别注意外，还应坚持营养物的补充，可以补充珍寿安酸。

珍寿安酸中营养物质丰富，它的营养物质有人参、葛根、玉米须和牛蒡根等。对于血糖偏高的人来说，可以很好地补充体内所缺的营养物质。

其中，珍寿安酸中的牛蒡根可以帮助我们人体提升免疫力，促进血液中糖分的代谢，具有降血糖的作用。

葛根能够帮助降低血糖并且起到一定的辅助作用，可以有效保护血液循环系统。

人参可以帮助血液中糖分的分解，对血糖具有调节作用。

想要降血糖，可以补充两粒珍寿安酸，营养物质丰富。

二、按时按量吃饭

按时按量吃饭不仅可以形成规律，还有利于食物的快速消化，不至于餐后血糖的升高。

吃饭时要注意自己的量，避免进食太多不利于身体的血糖水平，导致免疫力下降，所以要定时定量吃饭，既能保证营养供应，也不至于血糖升高。

三、吃粗粮

糖尿病患者可以适当吃一些粗粮来降低血糖，粗粮中含有大量纤维素，而淀粉的含量少，跟米面食物相比，不会造成血糖值的升高。

越是稀粥，面条汤、疙瘩汤等，这些吃完以后更容易出现血糖增加的情况，所以此类食物建议患者应尽量避免食用。

小贴士：

对于糖尿病患者而言，除了要做好以上三件事以外，还要做好其它的预防工作，比如血糖监测、血压监测等，这些都是对于降血糖而言很重要的，要在平时中做好预防工作，才可以更好的预防糖尿病的发生。

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